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★一、掌控情绪之道 ★二、摆脱负面情绪的三种方法 1、次感元改变法 2、化减内心矛盾法 3、抽离法练习 ★三、如何时刻保持积极正面的情绪状态 1、思考方式的主导 2、条件反射的应用 3、心理强化训练 ★四、压力缓减策略 1、营养 2、运动 3、睡眠 4、放松技巧
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